Śniadanie - To najważniejszy posiłek, bo dobry dzień zaczyna się od niego. Właściwy i użyteczny pierwszy posiłek jest kluczem do dobrego samopoczucia i dobrego samopoczucia.
W żadnym wypadku nie należy go przeoczyć, ponieważ zwiększa to szanse wystąpienia nadwagi, rozwoju cukrzycy, a nawet może prowadzić do zawału serca. Lekarze twierdzą, że ludzie, którzy jedzą śniadanie, mają mniejsze szanse przejadania się przez resztę dnia.
Ale nie ma też nic strasznego. Przygotowaliśmy 13 pomysłów na zdrowe śniadanie, które pomoże Ci pozostać energicznym i pełnym energii przez cały dzień!
Co gotować na śniadanie
- Zapiekanka z serem
To danie będzie idealnym początkiem dnia. Zapiekanka Curd składa się z jajek, cukru, semoliny i twarogu, dzięki czemu jest bardzo odżywcza. Najważniejsze, że po takim śniadaniu nie należy siedzieć spokojnie, ponieważ jest to dużo kalorii. Jeśli czas na to pozwala, przekaż kilka przystanków do pracy na piechotę. 
- Pieczone jabłka
Pieczone jabłka same w sobie są bardzo smaczne. Ale kiedy są nadziewane ryżem, rodzynkami i orzechami, stają się prawdziwym kulinarnym dziełem sztuki. Ryż wzbogaca organizm węglowodanami, jabłkami - witaminami i mikroelementami, orzechami - z białkiem. 
- Mięso i warzywa
Prawdopodobnie wielu nie rozumie, dlaczego to danie znajduje się na liście zdrowych śniadań.Ale naukowcy coraz częściej mówią, że w zbilansowanym śniadaniu powinien być tłuszcz. Spróbuj ugotować na śniadanie gotowane warzywa i kawałek piersi z kurczaka. Możesz także wybrać chude ryby. Będzie to idealne białkowe śniadanie. 
- Naleśniki owsiane
Gotowanie takich naleśników to trochę kłopotów, ale co może być smaczniejsze niż naleśniki bananowe lub dyniowe. Dodanie do nich owoców i warzyw sprawi, że śniadanie będzie naprawdę przydatne. 
- Masło orzechowe i kanapka z bananem
Masło orzechowe jest bardzo zdrowym produktem. Przy okazji, bardzo łatwo jest go ugotować w domu. Chleb najlepiej jest wybierać z pełnoziarnistych składników. 
- Kanapka z awokado
Aby przygotować takie danie, będziesz potrzebować awokado, gotowanego jajka, pomidora i chleba. Nie będziesz się na coś takiego egzotycznego śniadania każdego dnia, ale zdecydowanie warto spróbować. 
- Kasza gryczana z mlekiem
Gryka jako produkt dietetyczny - nie potrzebuje reklamy. Wszyscy ją znają i bardzo ją lubią. Jest smaczny i ma wiele zalet dla organizmu, na przykład zwiększa hemoglobinę. 
- Twarożek i owoce
Niskotłuszczowy twarożek zapewni Twojemu organizmowi odpowiednie białka, a warzywa i owoce - witaminy. 
- Kanapka z Liści Sałatkowych
Pomocne mogą być również kanapki. Zrób kanapkę z sałatą, kurczakiem i pieczywem pełnoziarnistym. Możesz też włożyć cienki kawałek niskotłuszczowego sera. 
- Sałatka owocowa
Ci, którzy są bardzo trudni do zjedzenia rano, powinni zwrócić uwagę na sałatkę owocową. Możesz dodać trochę orzechów i twarogu. 
- Lazy Bunting
Ci, którzy nie mają czasu na gotowanie, powinni spróbować ugotować leniwe płatki owsiane. To jest bardzo proste i smaczne. 
- Omlet z zieleniną i warzywami
Wszyscy znają to zdrowe i smaczne danie. Jajka dostarczają organizmowi białka i witaminy E. 
- Musli
Lepiej jest gotować muesli w domu, wtedy możesz mieć 100% pewności, że twoje śniadanie jest zdrowe i nie zawiera konserwantów. Dodaj jagody do musli i przykryj mlekiem! 
Te oryginalne i zdrowe potrawy pomogą Ci prawidłowo rozpocząć dzień, sprawią, że będzie on wspaniały i będziesz pełen energii.
Podziel się tymi pysznymi śniadaniowymi pomysłami ze swoimi przyjaciółmi!
