Używanie kurzych jaj już dawno zostało udowodnione. Ponadto są uważane za doskonałe śniadanie, ponieważ bardzo dobrze nasycają. A dla przeciwników różnych zbóż jest ogólnie doskonały. Najbardziej przyjemny jest fakt, że ludzie, którzy jedzą jajka są mniej skłonni do jedzenia w ciągu dnia. Do tego wniosku naukowcy z Louisiana State University.
Na podstawie jaj istnieje wiele diet. Ale to nie znaczy, że jeśli zjesz 4 jajka, smażone na maśle, dostaniesz wiele korzyści. Lepiej uczyć się niskokalorycznych przepisów. W końcu właściwe śniadanie jest gwarancją energicznego dnia i dobrego stanu zdrowia. Wersja "Tak prosty!" powie ci jak gotować jajka na śniadanie w zależności od celu jedzenia i stylu życia.
Naukowo dowiedzione fakty: cholesterol żółtka jaja nie zanieczyszcza naszych naczyń, ponieważ jest szybko neutralizowany przez inne składniki jaja. Ale korzystne kwasy tłuszczowe są wchłaniane w całości, więc jeśli nie masz okazji kupić drogich olejów roślinnych do utraty wagi, możesz zastąpić je zwykłym jajkiem. A żółtko zawiera dokładnie te substancje, które wzmacniają układ odpornościowy i przyspieszają metabolizm.
Osoby, które odchudzają się, mogą jeść 8 jaj tygodniowo. Oznacza to, że 1-2 jaja dziennie to dość akceptowalna stawka. Zwłaszcza jeśli ograniczysz zużycie tłuszczów zwierzęcych. A teraz do metod gotowania.
Idealny dla mężczyzn i osób uprawiających sport. Najlepiej jest gotować w dniu treningu siłowego lub wyzdrowieć z niego.
Najlepiej nadaje się na dzień treningu wytrzymałościowego lub niskokaloryczną dietę.
Odpowiedni w każdej chwili, niezależnie od treningu.Idealny dla osób, które nie stosują diety, ale chcą zachować kondycję i stosunkowo dobrze się odżywiają.
Przed przejściem na dietę jajeczną i śniadanie należy skonsultować się z lekarzem. Lepiej jest odmówić takiej żywności, jeśli istnieją poważne choroby wątroby i nerek, a także indywidualna nietolerancja jaj. I, jak już zauważyliście, sól również musi zostać porzucona, ponieważ zatrzymuje wodę w ciele.
Czy na śniadanie lubisz jajecznicę lub jajecznicę? Staraj się ugotować nasze proponowane śniadania, aby zachować formę, i nie zapomnij podzielić się przydatnymi przepisami ze znajomymi na portalach społecznościowych!
