Wraz z nadejściem sezonu świeżych owoców, warzyw i zieleni chcesz się rozpieszczać nie tylko pysznymi, ale także niecodziennymi koktajlami. Dzięki naszej selekcji będziesz mógł nie tylko ugasić pragnienie, ale także nasycić organizm ogromną ilością witamin i pierwiastków śladowych, które są niezbędne do pełnej pracy wszystkich narządów i układów. Wszystko czego potrzebujesz to owoce, warzywa, świeże warzywasokowirówka lub blender.
Napoje z owoców, warzyw i zieleni
- Seler + szpinak + limonka + banan
Seler jest bardzo przydatny, ponieważ jest nie tylko bogaty w witaminy i składniki odżywcze, ale ma również zdolność spalania nadmiaru kalorii i skutecznie walczy z nadwagą. Wymieszaj 2 łodygi selera, 1 szklankę liści szpinaku, 1 szklankę wody, pół limonkowy sok, 1 banan. Ciesz się łagodnym smakiem i przyjemnym aromatem.
- Marchew + buraki + seler + ogórek + jabłko + pietruszka + imbir
Ten napój okazuje się gęsty, piękny nasycony kolor, z dużą ilością przydatnych witamin i minerałów. Zmiksuj 1 marchewkę, 1 burak, 1 łodygę selera, 1 ogórek, 2 jabłka, garść pietruszki i niewielką ilość imbiru w blenderze. Okazuje się nie tylko smaczny, ale także przydatny.
- Truskawka + borówka + banan + mięta
Jeśli chcesz spróbować niezwykle soczystego i orzeźwiającego napoju - ta opcja jest dla Ciebie. Weź 200 g truskawek, 150 g borówki brusznicowej, żurawiny lub czereśni, 2 banany, 1 szklankę liści mięty, 1 szklankę wody. Wymieszaj wszystkie składniki i wyślij do blendera. Uwaga: owoce mogą być zamrożone.
- Orange + grejpfrut + cytryna + zielona herbata + banan + miód
Czy chcesz nie tylko ugasić pragnienie, ale także delikatnie oczyścić organizm z toksyn? W mikserze dodaj 1 obraną pomarańczę, pół grejpfruta, sok z cytryny, 1 szklankę schłodzonej zielonej herbaty, 1 zmiękczony banan i łyżeczkę miodu. Pokonaj dobrze i ciesz się obfitością witamin.
- Awokado + banan + pomarańcza + zieleń + cytryna
Awokado są bardzo cennym i pożywnym owocem tropikalnym, który zdecydowanie powinien zostać włączony do diety. Aby przygotować pyszny i pożywny napój z awokado, obrać 1 banana i 1 pomarańczę, wyślij awokado wraz z miąższem do blendera. Dodaj zielenie, szklankę wody i sok z cytryny. Zdrowy i smaczny koktajl jest gotowy!
- Imbir + szpinak + jabłko + miód
Być może ten napój w jego cennym składzie da szanse każdemu. Imbir jest ceniony ze względu na właściwości przeciwzapalne i tonizujące, a także jest bogatym źródłem witamin.Mieszamy w blenderze 2 duże garście szpinaku, 1 łyżeczkę tartego korzenia imbiru, 2 jabłka, 2 łyżeczki miodu i wody. Dodaj wodę stopniowo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
- Brokuły + kalafior + grejpfrut + nasiona lnu + migdały + daktyle
Każda kapusta jest cennym źródłem witamin z grupy B, przyczynia się do pełnego funkcjonowania układu nerwowego, poprawia trawienie. Oferujemy Państwu wykonanie pysznego i pachnącego smoothie z kilku rodzajów kapusty na raz. Weź kilka kwiatostanów brokułów, kilka kwiatostanów kalafiora, pół grejpfruta, 1 łyżeczkę nasion lnu, małą garść migdałów i 4 daktyle. Ubij składniki w blenderze do uzyskania gładkości. Ciesz się!
- Kiwi + gruszka + pietruszka + banan
Kiwi zawiera w swoim składzie prawie wszystkie znane witaminy i minerały. Napój na bazie kiwi wypełnia Twoje ciało energią, wzmacnia system odpornościowy, pomaga w przeziębieniach. Wymieszaj w blenderze 3 kiwi, 1 dużą słodką gruszkę, dużą pęczkę pietruszki, pół banana, 250 ml wody. Twoje ciało ci podziękuje!
- Marchew + pomidory + bułgarska papryka + czosnek + seler + rukiew wodna + szpinak
Marchew zawiera dużą ilość beta-karotenu, który odmładza organizm, nadaje świeży i wypoczęty wygląd, daje poczucie żywości i energii. Dodaj do 5 marchewek 2-3 pomidory, 2 czerwone papryki, 4 ząbki czosnku, 4 gałązki selera, 1 szklankę rukoli i 1 szklankę szpinaku. Ta bomba witaminowa!
- Jabłko + cytryna + ogórek
Doskonały orzeźwiający napój, który wzmacnia system odpornościowy i wspomaga utratę wagi. Wymieszaj w blenderze 1 jabłko, sok z cytryny i 2 ogórki. Szybkie, smaczne i niezwykle przydatne!
- Ananas + Kiwi + Ogórek + Cytryna
Ananas usuwa toksyny i żużle z organizmu, wspomaga odchudzanie, wzmacnia system odpornościowy. Pokonaj do gładkości, 1 kiwi, 1 ogórek, 1/2 małego ananasa i 1 sok z cytryny. Utrata wagi jest nie tylko prosta, ale również pyszna!
- Szpinak + banan + cytryna
Mała porcja szpinaku jest w pełni zdolna do uzupełnienia codziennej potrzeby organizmu dla pewnych witamin i składników odżywczych odpowiedzialnych za zdrowy sen i zdolność wytrzymania stresu i depresji. Weź 350 ml wody, dodaj 3 banany, obfity bukiet liści szpinaku, sok z cytryny lub limonki i dobrze wymieszaj w blenderze. Idealny do przywracania systemu nerwowego i radzenia sobie ze stresem.
- Ogórek + pietruszka
Tak, tak, w tym napoju są tylko dwa składniki.Ale co! Ogórek to 99% wody, a pietruszka jest bogata w przeciwutleniacze i witaminy. Taka niesamowita kombinacja odmładza ciało, tonizuje i wzmacnia system odpornościowy.
- Bułgarska papryka + cytryna
Jeśli jesteś przytłoczony ciągłym uczuciem zmęczenia i złego nastroju, wystarczy zmieszać 2 bułgarskie papryki i sok z cytryny w blenderze. Opłata za witaminy i wigor pod warunkiem.
- Banan + Almond + cynamon + sól
Cynamon ma pozytywny wpływ na układ trawienny, wzmacnia system odpornościowy, przyczynia się do kontroli apetytu. W mikserze wymieszać 1 banan, 15 surowych orzechów migdałowych, 1 szklankę wody, 1/2 łyżeczki cynamonu, szczyptę soli. Smaczne i łatwe.
Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi! Spotkajcie się i zorganizujcie prawdziwy warsztat na temat przygotowywania smacznych i witaminowych napojów. Naucz się gotować szybkie, smaczne i zdrowe napoje!
