Jedz po 1800 i schudnij! Oto najlepsza przekąska na sen.

Czy to możliwe jeść po szóstej Wieczorem wieczorem? Wszyscy tracą na wadze, martwiąc się tym problemem, ponieważ nie ma jednej opinii w tej sprawie. Niektórzy twierdzą, że jest to możliwe, inni mówią, że jest to surowo zabronione. Dietetycy ostatecznie udzielił ostatecznej odpowiedzi: jedzenie po szóstej wieczorem jest nie tylko możliwe, ale także bardzo potrzebne.

© DepositPhotos

Jeśli nie masz śniadanie o 4 rano, to wieczorny posiłek jest po prostu konieczne. Jeśli przerwa między posiłkami przekracza 10 godzin, ciało rozpoczyna proces kumulacji. W tym scenariuszu zyskujesz tylko na wadze. Dla normalnego funkcjonowania ciała obiad powinien wynosić 2-3 godziny przed snem. W nocy można jeść, ale nie wszystko.

Wersja "Tak prosty!" udostępnianie listy z tobą przydatne produktynajlepiej jeść wieczorem, aby nie przybrać na wadze.

Co możesz jeść w nocy?

7 najlepszych przekąsek

1. Twaróg
   To najlepsza przekąska na wieczór. Twaróg zawiera dużo wapnia, a 18% jego składu pochodzi z czystego białka. Jest łatwo wchłaniany przez organizm, nie powoduje uczucia ciężkości w żołądku i dobrze odżywia. Twardziel można bezpiecznie mieszać z owocami lub miodem.

   © DepositPhotos

2. Mięso
   Najlepszy obiad to obiad białkowy.Dla jedzących mięso, zjedzenie ulubionego produktu będzie dobrym obiadem. Najważniejsze, że mięso było chude. Najbardziej odpowiednia gotowana pierś z kurczaka. Opcję smażoną najlepiej pozostawić na lunch. Jako dodatek można używać świeżych lub pieczonych warzyw.

   © DepositPhotos

3. Ryba
   Dla wszystkich, którzy dbają o swoją sylwetkę, idealnym obiadem będzie ryba. Jest bogaty w fosfor i białka, ponadto dobrze się wchłania i nie pozostawia uczucia ciężkości. Pieczone ryby w piekarniku będą doskonałą kolacją, a dodatkowo pomogą zachować zdrowie przez wiele lat. Jako dodatek można używać warzyw.

   © DepositPhotos

4. Jajka
   Zwykłe jajecznica, jajecznica z warzywami, ser, mięso, jajka na twardo - to tylko krótka lista tego, co można ugotować z jaj. A wszystko to będzie wspaniałym obiadem. Jajka są bogate w białko i są również bardzo pożywne, co pomoże nasycić organizm do rana.

   © DepositPhotos

5. Sałatka
   Wspaniałą wieczorną przekąską będzie niskokaloryczna sałatka warzywna. Tylko bez kwaśnej śmietany i majonezu. Najlepiej zastąpić je oliwą z oliwek lub sosem sojowym.

   © DepositPhotos

6. Makarony
   Mała porcja makaronu z pszenicy durum będzie dobrym obiadem. Ale tylko bez tłustych sosów i kiełbasek.Jeśli zastąpisz je sosem sojowym lub gotowaną piersią, nie możesz obawiać się dodatkowych kalorii.

   © DepositPhotos

7. Owoce
   Kolejna dobra opcja na przekąskę - owoce. Ale tutaj ważne jest, aby wybrać odpowiednie owoce: owoce cytrusowe i jabłka są doskonałe, ale lepiej odmówić bananów i winogron. Możesz ugotować sałatkę owocową, ubitą w jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Dobry obiad będzie pieczone jabłka z miodem.

   © DepositPhotos

Niewielka wieczorna przekąska niewątpliwie przyniesie korzyści. Najważniejsze, że nie miał zbyt dużo kalorii i pozostał lekki. Węglowodany na noc nie przyniosły nikomu żadnych korzyści, a jedynie nadmiar tłuszczu po bokach. Jeśli po lekkiej przekąsce nadal chcesz jeść, spróbuj użyć starej rady, takiej jak świat, i umyj zęby. Ciało potraktuje to jako sygnał, że nadszedł czas, aby związać się z jedzeniem, uczucie głodu minie.

Co masz na kolację? Być może masz jakieś ciekawe przepisy na wieczorne przekąski? Jeśli tak, pamiętaj, aby podzielić się z nami w komentarzach!