Aby twoja twarz wyglądała młodziej dłużej, musisz się nią zająć. Nie oznacza to, że musisz używać różnych kremów, które obiecują, że przestaną się starzeć. Potrzebujesz trenuj mięśnie twarzy.
"Tak prosty!" przygotowałem dla Ciebie 8 wspaniałych ćwiczeń budowanie twarzyto pomoże ci zacisnąć twoją twarz. Dzięki regularnym ćwiczeniom Twoja skóra będzie lepiej nasycona krwią, dzięki czemu będziesz wyglądać dużo świeżo i młodo. I możesz zobaczyć wynik w 2 tygodnie!
Budowanie twarzy
- Ćwiczenie czoła
Połóż palce obu rąk na czole, tak aby palce na sercach leżały na brwiach. Teraz, próbując pokonać opór palców, podnieś brwi.
- Ćwiczenia oczu
Otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe. Następnie rozluźnij mięśnie.
- Ćwiczenie policzków
Połóż palce w kącikach ust i uśmiechnij się. Mięśnie ust i policzki muszą być napięte. Następnie rozluźnij mięśnie.
- Ćwiczenia przeciw zwisającym kącikom ust
Trzymaj wargi między zębami i dokręcaj kąciki ust do góry. Przytrzymaj to przez kilka sekund i rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie to zapobiegnie również powstawaniu zmarszczek powyżej górnej wargi.
- Ćwicz przeciwko zmarszczkom w kącikach oczu
Wciśnij palce w zewnętrzne kąciki oczu i napnij dolne powieki. Następnie rozluźnij mięśnie.
- Ćwicz na podwójnym podbródku
Połóż pięści pod brodą i, pokonując opór rąk, otwórz usta. Następnie, przyciskając kciukiem brodę, wysuń język tak bardzo, jak to możliwe, tak aby jego czubek był skierowany w dół.
- Ćwiczenie na szyi
Pociągnij dolną wargę, nie poruszając rogami ust, aby odsłonić dolne zęby.
- Ćwicz, aby wzmocnić cały kontur twarzy
Odcedź policzki i podbródek: otwórz szeroko usta, popchnij dolną szczękę do przodu. Mocno napnij mięśnie szyi i szczęki. Następnie rozluźnij mięśnie.
Aby osiągnąć dobry wynik, ćwiczenia te muszą być wykonywane 5 razy w tygodniu i lepiej codziennie. Każde ćwiczenie należy powtarzać 5 razy przez 6 sekund, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń do 20.
Wypróbuj te ćwiczenia budujące twarze, a zobaczysz, że jesteś młodszy o kilka lat, a twoja kondycja skóry znacznie się poprawia. Pamiętaj, aby powiedzieć swoim znajomym o tej siłowni!
