Nie miałem szczęścia, natura nie nagrodziła mnie rzeźbioną postacią. Dlatego musimy stale nad tym pracować, szukając coraz to nowych ćwiczeń do utraty wagi. Jednym z najważniejszych problemów był tłuszcz w talii, który nigdy nie zniknął, bez względu na to, co zrobiłem. Ale to było tylko dopóki go nie znalazłem. ćwiczenia spalania tłuszczua dzisiaj opowiem o nim.
Ćwicz "Rider" - najbardziej skuteczne ćwiczenia na utratę wagiże możesz myśleć. To ćwiczenie działa bardzo szybko, wyniki można zobaczyć w najkrótszym możliwym czasie. Pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu w talii i biodrach. To dzięki niemu takie znienawidzone "bryczesy" można pokonać.
Najciekawsze jest to, że dzięki ćwiczeniu "Rider" możesz wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli robisz to regularnie, możesz zapomnieć o przeziębieniach raz na zawsze. Dodatkowo, ćwiczenie sprawi, że będziesz silniejszy, ponieważ gdy jest wykonywany, zaangażowane są prawie wszystkie mięśnie nóg: pośladki, przednia i tylna grupa ud i mięśnie nóg. Stają się silniejsze i silniejsze.
Ćwiczenia pochodziły z Chin i sprawdziły się w różnych sztukach walki.Klasyczny stojak dla jeźdźców wushu różni się nieco od tego, o którym będziemy mówić. Zobaczmy więc, jak zrobić to wspaniałe ćwiczenie.
Przed wykonaniem ćwiczenia dobrze byłoby zrobić trochę rozgrzewki, aby rozgrzać mięśnie. Począwszy od stania, od stóp do szerokości barków lub nawet nieco szersze, dłonie razem, ręce wyciągnięte do góry. Weź głęboki oddech i po energicznym wydechu przez usta. Podczas wydechu pociągnij za brzuch i przykucnij do pozycji siedzącej na ławce.
Trzymaj biodra równolegle do podłogi, stopy na jednej linii i ramiona jak najdalej w górę. Bez wydechu utrzymuj ułożenie tak długo, jak to możliwe, po wyprostowaniu, połóż ręce przez boki i spokojnie oddychaj. Powtórz trzy razy. I oczywiście wykonuj to regularnie, a wynik nie zajmie dużo czasu.
To ćwiczenie jest po prostu świetne! To zdecydowanie warte dodania do Twojego codziennego kompleksu. Po prostu spróbuj, a szybko ocenisz jego skuteczność!
A jakie efektywne ćwiczenia znajdują się w twoim kompleksie aktywności fizycznej? Podziel się z nami komentarzem!
